盡量取舍原味的南瓜子，鹽焗的或油炸的盡量不選，生食、熟食南瓜子皆可，將之戰其他堅果一同食用，無益彌補養分， 若是吃的量比力大，該當削減正餐的數量戰油的 攝入，以避免肥胖哦
南瓜子中含有大量磷質，若是人們常吃南瓜子，接收其磷質，金瓜的營養價值就可預防礦物質正在人的尿道體系凝聚，使之隨尿排出體外，到達防止腎結石的目標，還可推進已有結石的排出
南瓜子富含脂肪，每100克含脂肪46.10克，熱量爲582.00千卡屬于高脂肪、高熱量食品，南瓜籽有什麽養分價值又適合什麽人群吃正是能夠吃的，吃能夠必然要適量
南瓜子是甘旨的，經常被輕忽的南瓜的部門，它有很多康健好處戰養兩全分，外形很小。南瓜子有助于加強免疫力戰新陳代謝，減輕體重，提拔情感，呢？2018年4月15日金瓜的營養價值改善睡眠
南瓜子是無效的驅縧蟲劑，且沒有毒性戰任何副，適宜白叟、兒童縧蟲病戰腹痛脹滿等症，對蛲蟲病、縧蟲病、鈎蟲病等患者均有較著的結果
標題：南瓜籽有什麽養分價值又適合什麽人群吃呢？2018年4月15日 
